Review: Boulderhal Bruut

September 2016 openden de deuren van een nieuwe boulderhal in Brabant: Bruut! Samen met boulder buddy Sven stonden we als een van de eersten voor de deur. Te Stuiteren. Wat maakt Bruut zo bruut?

Van miss Static naar miss Dynamic

Voor een typische routeklimmer als ik, die zo efficiënt mogelijk en relatief statisch klimt, was het even wennen in Bruut. Het vereist andere skills van je als klimmer: dynamiek! Ja, kracht heb je ook nodig. En inzicht. En een bak met techniek. Maar als Miss Static kom je in boulderland niet ver! Juist vloeiende bewegingen, met kracht erachter, en durven springen naar een volgende greep maken het verschil tussen een boulder wel of niet toppen. Het duurde even voordat dit muntje bij mij viel. Door deze zwakkere punten te ontwikkelen is het trainen diverser en toffer geworden. En ben ik iets meer ‘Miss Dynamic’ geworden.

Ook gepuzzel in de makkelijke boulders

De circuits in Bruut lopen van 2 tot 3 speciaal voor kinderen en beginners tot en met +/- 7c voor de echte diehards. Voor alle circuits geldt: je hebt creativiteit nodig. De gemakkelijke boulders zijn absoluut niet saai en bevatten ook typische ‘puzzelpassen’ en een enkele dyno. Wekelijks wordt een circuit vervangen door verse boulderproblemen wat het superafwisselend houdt.

Positieve vibe

In een eerder blog schreef ik over de meerwaarde van samen trainen voor het boeken van progressie. Waarom alleen je training afdraaien als het ook samen kan? In tegenstelling tot routeklimmen heb je bij boulderen geen zekermaatje nodig. Je klimt immers zonder touw en boven een dikke valmat. Maar: samen een probleem oplossen maakt het wél een stuk interessanter. Mijn groepje klimmaatjes loopt uiteen wat routeniveau betreft. Toch proberen we telkens samen het nieuwste circuit uit. En moedigen we elkaar aan vanaf de zijlijn. De sfeer in Bruut draagt hier positief aan bij en het lijkt erop dat de eigenaren hier ook – bewust? – een fijne rol in pakken. Goed voorbeeld doet goed volgen! Of je nu een 4 op de toppen van je kunnen doet of een 7a; mensen helpen je met aanwijzingen.  Ik kan niet beoordelen of dit specifiek is voor Bruut, maar ik zie het ook wel eens anders – bij het binnen- én buiten klimmen.

Trainingsruimte

Zijn er ook minpuntjes te vinden? Eigenlijk niet. Er wordt op dit moment hard gewerkt aan een trainingsruimte op de eerste etage, waar de gevorderde boulderaar specifiek zijn kracht kan trainen aan onder andere campusborden en een trainingswand. Als ook dit onderdeel af is, dan durf ik met enige zekerheid te zeggen: Bruut is hard op weg de tofste boulderhal van Nederland te worden. Oordeel zelf!

– Einde commercial break (;)

 

 

 

Klimtraining: hoe boek je progressie

Ik klim inmiddels een jaartje of 15 en dan zou je bijna gaan denken: het hoogtepunt is wel geweest. Toch merk ik juist de laatste jaren dat ik sterker word. Hoe komt dat? En beter nog: hoe kun je ook als geoefende klimmer, via klimtraining, net dat beetje progressie boeken?

Techniek is het halve werk

Klimsucces wordt voor een groot deel bepaald door een goede techniek. En die kan eigenlijk altijd verbeterd worden. De kleinste details kunnen het verschil maken. Zo merkte ik dat mijn voetenwerk niet precies genoeg was. Ik zette er te weinig druk op, durfde niet goed te staan, of zette mijn teen net een millimeter te ver op een greep. Dat kan het verschil maken tussen een project wel of niet uitklimmen. Die foutjes merk je als klimmer niet altijd zelf op. Vraag daarom aan je klimmaatje actief om feedback: wat valt je op als ik klim? Wat kan ik verbeteren in jouw ogen? Heb je de mogelijkheid, vraag iemand om jou in je route te filmen en analyseer samen wat er goed gaat en beter kan. Krijg je de kans om een training in je hal te volgen: doe het! Zo volgde ik in een grijs verleden de klimtraining van Wouter Jongeneelen, nu mede-eigenaar van Bruut, en jawel, die moeilijke routes bleken toch binnen mijn bereik.

Angst

Angst om te vallen, vrees voor blessures, onzekerheid: ga er actief mee aan de slag door stap voor stap je grens op te zoeken.  Laat daarbij het tempo van jezelf afhangen en laat je niet opjagen. Twee jaar geleden liep ik tijdens een bouldersessie een acute peesblessure op; een gedeeltelijke pully ruptuur aan mijn middelvinger. Pijnlijk en vooral erg schrikken (het ‘plopgeluid’ dat mijn vinger maakte, brrrrr). Los van de herstelperiode die nodig was om weer op mijn oude niveau te komen bleek het moeilijk om mijn angst los te laten. Wat als ik dat kleine greepje te hard belast, houdt mijn vinger dat wel? Wat als mijn voet van de tree afschuift? Om gek van te worden! Langzamerhand groeide het vertrouwen en kon ik mijn angst loslaten. Waarschijnlijk doordat ik zoveel tijd voor mijn herstel heb gepakt en de basis op orde heb gebracht – vooral qua uithouding en techniek – klim ik nu een niveau beter. Vet! Conclusie: is je hoofd niet op orde, dan houd je  jezelf onbewust tegen in je klimontwikkeling.

Doelgericht, niet per definitie een schema

Als je niet oplet, dan ‘draai’ je elke week het zelfde riedeltje af en blijf je stilstaan. Ik heb zelf geen behoefte aan een uitgetypt trainingsschema maar bepaal wel wekelijks op hoofdlijnen wat ik ga doen en welke doelen ik wil behalen. De ene week ligt de focus op uithouding en klim ik veel maar wel een volle graad onder mijn maximale niveau. De volgende week ligt de nadruk op kracht en sleur ik mezelf door lastige boulders heen. De week erna focus ik op het toppen van een specifiek project. Afwisseling zit voor mij ook in binnen versus buiten klimmen en verschillende klimhallen. En ja, mijn klimmaatjes gooien wel eens roet in het eten door mijn ‘waar-gaan-we-klimmen-schema’ om te gooien. Maar hé, dat houdt het interessant!

Samen trainen

Voor mij persoonlijk is het sociale aspect bij het klimmen van doorslaggevend belang voor mijn prestaties. Ik heb het geluk dat ik toffe mensen om me heen heb die een lekker potje kunnen klimmen. Ik ben in routeniveau uitgedrukt de zwakste schakel, maar ook dat zie ik als een voordeel: ik kan me namelijk aan hun niveau optrekken. Wat heeft dit met progressie te maken? Ik zie om mij heen nog wel eens zeer gefocuste klimmers die alleen trainen of geen oog hebben voor hun omgeving. Gemiste kans vind ik, omdat juist anderen vaak beter zien wat jouw ontwikkelpunten zijn. En omdat met gelijkgestemde klimmers vaak ook gezonde onderlinge competitie ontstaat. Hoe fijn is het als jij die ene route als eerste topt? Kijk eens om je heen in een klimhal. Ga er lekker voor zitten – net als ik elke week doe met een kopje koffie in Rotterdam (;)- hoe klimt iemand de route die jij net deed? Waar gaat hij of zij staan? Hoe is zijn balans? Dit kan je de inzichten bieden die je nodig hebt om progressie te boeken.

Klimtraining
Klimtraining in Rotterdam